Čím - Aké zvoliť pomôcky
Starostlivosť o zuby je potrebné vykonávať viacerými pomôckami. Nestačí nám iba zubná kefka a pasta. Pokiaľ chcete predísť vzniku zubného kazu, zápalu ďasien a parodontitídy - zápalu celého závesného aparátu, je dôležité pravidelne a dôkladne mechanicky odstraňovať zubný povlak pomocou vhodných pomôcok a vedieť ich správne používať.
1. Zubná kefka (pre dospelých)
Najznámejšou a najvýznamnejšou pomôckou dentálnej hygieny je zubná kefka určená na odstránenie zvyškov potravy a povlaku zo zubov. Pri používaní niektorých metód čistenia zubov má aj masážne účinky a podporuje dobré prekrvenie ďasien. Kefky sa od seba líšia. Dostupné sú v rôznych farbách a tvaroch, majú rôzne veľké hlavičky, rôzne strihané vlákna, rôzne tvrdé štetiny a pod. Nie každá kefka je však pre náš chrup vhodná. Ktorá je teda správna? Ideálna zubná kefka, ktorá najlepšie a zároveň najšetrnejšie odstráni zubný povlak, by mala spĺňať tieto požiadavky:
- malý rozmer pracovnej časti (hlavičky), ktorý sa dobre dostane do všetkých častí chrupu
- mäkká, husto osadená vláknami, ktoré pri čistení nepoškodzujú ďasná ani zuby (na konci sú guľato zaoblené)
- rovno zastrihnuté vlákna, ktoré sa prispôsobia miestu, ktoré práve čistíme.
Kefka vydrží 2-3 mesiace pri čistení zubov 2x denne. Po tejto dobe sa vlákna používaním opotrebujú tak, že sa rozstrapkajú (to by bolo vidieť len pri niekoľkonásobnom zväčšení štetín) a kefka stráca svoju schopnosť odstrániť zubný povlak až o 30%. Je dobré mať nejakú pomôcku na zapamätanie si, kedy sme kefku vymenili, napr. vymeníme kefku vždy, keď začne nové ročné obdobie: jar, leto, jeseň a zima alebo podľa mesiacov: január, apríl, júl, október.
Čas pri čistení zubov nerozhoduje. Nemožno presne povedať, koľko minút je potreba k dôkladnému vyčisteniu zubov. Rozhodujúce je, aby boli všetky plochy všetkých zubov čisté a hladké.
Zubná kefka (pre deti)
Deti by mali mať zubnú kefku primeranú ich veku. Po prerezaní zúbkov (približne od šiestich mesiacov veku dieťaťa) mu môžete zuby čistiť detskou kefkou. Ideálna detská zubná kefka, ktorá najlepšie a zároveň najšetrnejšie odstráni zubný povlak, by mala spĺňať požiadavky rovnaké ako kefka pre dospelých. Aj detská zubná kefka by sa mala obmieňať každé 2-3 mesiace.
Tip: Ak si nie ste istý, či ste si zuby správne vyčistili, je možné si zaobstarať špeciálne tabletky na indikáciu zubného povlaku
POZOR: Odborníci odporúčajú dočisťovať deťom zuby do cca 12 rokov.
2. Elektrická kefka
Tieto kefky boli pôvodne vyvinuté pre mentálne postihnutých spoluobčanov kvôli ich jednoduchšiemu použitiu. V súčasnosti ju ale pacienti často používajú.
V súčasnej dobe môžeme elektrické zubné kefky rozdeliť podľa pohybu hlavy kefky na rotačné (vykonáva hlava kefky kruhový pohyb), rotačno-oscilačné (rotačný pohyb striedavo v oboch smeroch otáčania) a sonické (rozkmitanie vlákien na násadci na vysokej frekvencii 500Hz)
Elektrické zubné kefky sú ľahko ovládateľné a majú účinnosť porovnateľnú s ručnými zubnými kefkami. Odstraňovanie zubného povlaku je u nich menej závislé na technike čistenia.
Hlavu kefky prikladáme na krátku dobu ku každému zubu jednotlivo a to jemne bez akéhokoľvek tlaku.
3. Medzizubné kefky
Medzizubné kefky slúžia na čistenie medzizubných priestorov, implantátov, mostíkov a pevných ortodontických aparátov - strojčekov. Skladajú sa z jadra (drôtiku stočeného do špirály), v ktorom sú uchytené nylonové vlákna.
Zubná kefka dokáže vyčistiť len žuvacie, vonkajšie a vnútorné plochy zubov. Plôšky medzi dvoma zubami, v mieste ich vzájomného kontaktu, sú aj pre tu najideálnejšiu kefku zle prístupné. Veľké množstvo problémov v ústach (zubný kaz, zápal ďasien) vzniká práve v týchto priestoroch. Používanie medzizubných kefiek je preto nevyhnutné. Vždy je dôležité zvoliť správnu veľkosť medzizubnej kefky pre určitý medzizubný priestor. Je potrebné vedieť, že príliš malá kefka je neúčinná (neodstráni všetok prítomný povlak v priestore) a príliš veľká môže poraniť.
Kedy je medzizubná kefka už nepoužiteľná a musíte siahnuť po novej, spoznáte väčšinou sami. Štetinky kefky sa opotrebujú, rozstrapká alebo sa ohne drôtik a kefka sa už nedá používať. Väčšinou vydrží jedna kefka 14 dní (pri každodennom používaní). Jej životnosť závisí od frekvencie používania a zručnosti.
4. Zubná niť
Ak je priestor medzi zubami tak malý, že sa do neho nezmestí ani najmenšia medzizubná kefka, je potrebné ho čistiť zubnou niťou. Zubná niť je vhodná prevažne pre medzizubné čistenie v prednom úseku chrupu.
Používanie zubnej nite môže byť pri nesprávnom zaobchádzaní nebezpečné. Ak je niť zle zavedená, môže dôjsť k poraneniu (až rozrezanie) medzizubného ďasna. Preto je lepšie si jej používanie nacvičiť. Dnešný trh ponúka širokú škálu rôznych druhov zubných nití. Sú vyrobené z polyamidu (nylonu) alebo z teflónu (majú lepší sklz), môžu byť bez povlaku (nevoskované), s povlakom (voskované), ploché, okrúhle, s fluoridmi a rôznymi príchuťami. Záleží na každom, ktorá niť mu najviac vyhovuje.
Niť používajte 1x denne, po použití ju vyhoďte. Ideálne je používať kombináciu dentálnej nite a medzizubnej kefky.
5. Zubná pasta
Vždy je najdôležitejšie odstrániť zubný povlak predovšetkým mechanicky pomocou zubnej kefky a medzizubných pomôcok. Zubné pasty sú pomocným prostriedkom, ktorý uľahčuje a urýchľuje čistenie zubov zubnou kefkou. Slúži tiež ako nosič liečebných prostriedkov.
Ideálna zubná pasta by mala:
• odstraňovať zubný povlak alebo obmedzovať jeho tvorbu
• zamedzovať alebo obmedzovať tvorbu zubného kameňa
• zvyšovať odolnosť povrchu zubnej skloviny proti škodlivinám (obsah fluoridu)
• pôsobiť protizápalovo na ďasná
• nepoškodzovať tvrdé zubné tkanivá, ďasno ani sliznicu
• neporušovať biologickú rovnováhu ústnej dutiny
Pozornosť venujte výberu zubné pasty u detí. Pretože malé deti, do veku zhruba troch rokov nevedia vyplachovať, väčšinu zubnej pasty prehltnú. Detské zubné pasty obsahujú menej fluoridov, práve s ohľadom na značný podiel konzumovanej pasty. Pastu má vždy dávkovať dospelá osoba. Avšak aj u malých detí, ktoré majú vysokú kazovosť, používame lokálne fluoridové prípravky.
6. Ústna voda
Starostlivosť o chrup môže doplniť ústna voda. Ústna voda osviežuje dych, bráni tvorbe povlaku a množeniu baktérií a dodáva fluór, ktorý chráni zubnú sklovinu pred účinkom škodlivín produkovaných baktériami v povlaku. Okrem toho môžu obsahovať aj látky, ktoré znižujú citlivosť zubov, pôsobia proti zápalu ďasien alebo majú dezinfekčný účinok.
Vyplachovanie ústnej dutiny sa odporúča 1x - 2x denne po dobu cca 1 minúty.
7. Žuvačky bez cukru
Ak si nemôžete po každom jedle vyčistiť zuby kefkou, môžete k zlepšeniu ústnej hygieny žuť žuvačky bez cukru alebo žuvačky s obsahom xylitolu, fungujúci ako prevencia zubného kazu (žuvačky nájdete v portfóliu produktov Orbit. Žuvačky bez cukru vyrovnávajú pH v ústach a pomáhajú produkovať sliny, ktoré zuby obmývajú a napomáhajú remineralizácii skloviny (návrat stratených minerálov).
Zuby sú najviac ohrozené po jedle, kedy v ústach vzniká rozkladom cukrov a škrobov kyslé prostredie (znižuje sa pH). Zo skloviny sa potom odplavujú dôležité minerály (predovšetkým vápnik) a sklovina je náchylnejší k vzniku zubného kazu. Keď pH v ústach po jedle vyrovnáte, umožníte tak návrat dôležitých minerálov späť do zubnej skloviny. Kritické pH 5,4 je dosiahnuté zhruba za 20 min po skončení jedla a zvýšená produkcia sliny trvá len 5 min. Žuvačka bez cukru je teda vhodným doplnkom (žujte najmenej 20 min po jedle).
Mäkkosť a jemnosť žuvačky je spôsobená použitými surovinami. Žuvačka sa totiž skladá predovšetkým zo živicového základu. V minulosti sa používali rôzne druhy prírodnej živice, dnes je to predovšetkým živica umelá v zmesi s vybranými prírodnými živicami zo špeciálnych borovíc, ktoré rastú v južných častiach USA. Súčasťou žuvačky sú aj náhradné sladidlá, ktorá nepoškodzujú zuby, a tiež zmäkčovadlá, ktoré zaisťujú, že všetky suroviny sú náležite premiešané a že žuvačka zostáva mäkká a pružná.
8. Špeciálne pomôcky
Jednozväzková kefka
Niekedy sú v chrupe miesta, ktoré sú pre klasickú zubnú kefku zle prístupné. Väčšinou sú to zuby múdrosti, zuby prekrížené cez seba, blízko pri sebe alebo vnútornej strany stoličiek. Vhodný je aj pre dôkladné čistenie fixných strojčekov. Na tieto oblasti odporúčame používanie single kefky (jednozväzkovej). Názov single kefka preto, že touto kefkou čistíme každý zub jednotlivo, teda zvlášť. Kefka sa používa bez pasty, 1x denne (väčšinou po vyčistení zubov zubnou kefkou) alebo ňou môžeme vyčistiť chrup kedykoľvek počas dňa.
Single kefka vydrží približne 3 mesiace. Záleží na frekvencii použitia aj tlaku pri čistení.
Škrabka na jazyk
Na trhu dnes nájdete aj túto pomôcku. Je vhodná pre pacientov, ktorí majú silnejšiu vrstvu povlaku na jazyku. Bežní pacienti túto pomôcku nepotrebujú a stačí iba povlak na jazyku občas jemne zotrieť zubnou kefkou.
Kefka na zubné náhrady
Jedná sa o špeciálnu kefku, ktorým sa čistí čiastočná alebo úplná snímateľná náhrada. Kefka by mal mať jemné vlákna, aby nepoškodzovala pri čistení materiál, z ktorého je náhrada vyrobená. Pri čistení na kefku netlačte, aby ste si náhradu nepoškodzovali. Náhradu po každom jedle opláchnite pod tečúcou vodou a 2x denne vyčistite dôkladne zubnou kefkou. (Viac v kapitole "Starostlivosť o umelý chrup").
Kefka po chirurgických operáciách
Táto kefka má veľmi jemné vlákna. Kefky s takto jemnými vláknami odporúčame používať dočasne bezprostredne niekoľko dní po chirurgickom zákroku v ústnej dutine, alebo ak máte veľmi citlivé ďasná. Pre kefku platia všetky pravidlá pri čistení ako u klasickej kefky. Svoju kefku, na ktorú ste zvyknutý, len vymeníte za túto a používate ju do doby, než sa zahoja stehy po operácii alebo odznie citlivosť ďasien. Potom môžete zase používať klasickú kefku.
Kefka pre čistenie fixného strojčeka
Na čistenie fixných strojčekov používajte ortodontické kefky. Tieto kefky majú špeciálne zastrihnuté štetiny v tvare písmena "V", aby dokázali vyčistiť tak nalepený zámok, ako aj samotný zub. Kefkou čistite len plochy zubov, na ktorých sú nelepené zámky. Čistite krátkym pohybom vpred a vzad. Ostatné plochy sa čistia klasickou zubnou kefkou.
Ďalšie informácie o správnom výbere dentálnych pomôcok nájdete v seriáli E-Zubár.
